W jaki sposób kreujemy naszą codzienność? Jaki tworzymy styl życia? Czy jesteśmy nośnikami nawyków przejętych przez naszych rodziców? Czy godzina wstawania z łóżka jest z konieczności pójścia do pracy? Czy kupowanie produktów jest skutkiem zaopatrzenia w sklepie?

Jakimi wytycznymi kierowałbyś się, gdybyś miał stworzyć swój własny rytual życia?

Konkretne pytania inspirują i chcą usłyszeć odpowiedzi. Odpowiedzi zaś pomagają:

w ustaleniu życiowych priorytetów,

w wybrzmieniu wartości,

wspierają w urzeczywistnieniu naszych działań,

rozwijają naszą samoświadomość poprzez słuchanie Jaźni.

Jeśli chcemy zmienić przyczynę, zmieńmy działania

Ciało to zegar. To nasz kompas. Działa inaczej w każdej porze dnia. Poranek to rola płuc. Środek dnia to rola żołądka. Po poludnie czas wątroby. Późne popołudnie należy do nerek.

Ten biologiczny budzik współistnieje z dosha. Dużo o tym w poprzednich publikacjach. Poranek i koniec dnia należy do vatta. I tak już przed wschodem słońca vatta zaczyna wirować. Budzimy się i chcemy usunąć produkty przemiany materii. Oczyszczenie jest bardzo ważnym aspektem uzdrawiania. Każdy ranek pozwala na naturalne pozbywanie się toksyn z organizmu. W proces ten wprowadza szklanka ciepłej wody. I odpowiednie czynności poranne.

Potem do godziny 10:00 inicjatywę przejmuje kapha. Środek dnia to inspiracja pitta. To czas kiedy najsilniej odczuwamy głód. Wieczorem od 18:00 do 22:00 ochładza nas znów kapha i niweluje naszą energię wprowadzając w sen. Godziny 22:00-2:00 zachodzi największa aktywność trawienia w naszym organizmie.

Na podstawie naszego indywidualnego biologicznego zegara, można ułożyć rytuał dnia oparty na naturalnej harmonii i zdrowiu. Każdy żyje według swojego naturalnego rytmu

To nasze czynności wprowadzają nas w harmonię, równowagę i uzdrawianie. Harmonię, czyli zgodność z własną naturą i naszym organizmem- co oznacza bycie w równowadze z umysłem, ciałem emocjonalnym i fizycznym. To połączenie jest budulcem dosha.

Odżywianie, ruch, długość snu, ilość aktywności seksualnej, środowisko, wprowadzają nas w wyższy wymiar funkcjonowania.

Tak jak posiadamy określoną doshe, tak samo posiadamy konkretną strukturę umysłową: sattva, rajas i tamas. Każde z nich pełni określoną rolę naszych funkcji psychobiologicznych.

Odżywiajmy się zgodnie z konstytucją dosha. Nasz styl życia warto, by był dobrany do dominującej doszy, aby wspierać jej równowagę.

Vata: Preferuje ciepłe, wilgotne i odżywcze potrawy. Unika się jedzenia zimnego i suchego.

Pitta: Preferuje potrawy chłodzące i lekkie, aby unikać nadmiaru ciepła. Ostre, kwaśne i smażone dania powinny być ograniczone.

Kapha: Wskazane są potrawy lekkie, ciepłe i suche, a unika się tłustych i ciężkich dań.

Ajurweda wyróżnia sześć smaków: słodki, kwaśny, słony, ostry, gorzki i cierpki. Zdrowa dieta powinna zawierać wszystkie te smaki, aby odżywiać ciało i równoważyć dosze.

Ajurweda kładzie nacisk na jedzenie świeżych, naturalnych i nieprzetworzonych produktów, aby dostarczać organizmowi jak najwięcej prany (życiodajnej energii).

Oto niektóre Ajurwedyjskie superfoods:

Kurkuma: Znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych.

Imbir: Pomaga stymulować trawienie i łagodzi niestrawność.

Ashwagandha: Wzmacnia układ nerwowy i działa adaptogennie.

Ghee (masło klarowane): Uznawane za wyjątkowo odżywcze i wspomagające trawienie.

Ajurweda podchodzi do odżywiania holistycznie, łącząc aspekty fizyczne, emocjonalne i duchowe, aby wspierać zdrowie i harmonię w życiu codziennym.

Odkryj piękno ajurwedy, chętnie potowarzyszę Ci w Twojej podróży do harmonii, zdrowia i wewnętrznego blasku

Jestem